セルライトの除去には痩身エステがおすすめ

痩身は多くの女性の憧れですが、獲得するのは容易ではないです。更にその状態を長期間維持していくのはもっと大変です。自己流ダイエットは食事療法が中心になりがちですが、実際は生活習慣の改善と有酸素運動の実行が大きなポイントになります。ウォーキング等の適度な有酸素運動を約20分から30分間だけ習慣化する事で脂肪を効率的に代謝する事が期待できます。規則正しい生活習慣を心がければ、自律神経の乱れも少なく、質の良い睡眠も得られます。睡眠不足はストレス耐性を弱め、メンタル面への負担を増加させます。いかにメンタル的な負担を軽くしていくかもダイエットには重要です。自己流ダイエットを何度も途中で挫折した経験がある人は気分に流されやすいという性格も影響しています。効率よく脂肪を落とすには痩身エステを利用するのも良い方法です。痩身エステでならエステティシャンによる適切なアドバイスが受けられるので、安全に短期間で効果が実感できます。中でも超音波を利用した痩身マシンであるキャビテーションは二の腕や太もも、ふくらはぎ等のセルライトを除去する事ができます。超音波は脂肪内で気泡を発生させ、セルライトを軟化させます。数日間は代謝しやすい状態なので、その間にリンパマッサージを受ける事で更に代謝が促されます。効果には個人差がありますが、人によっては1回の施術だけでも引締まった感じを得られます。殆どの人が週に1回から2回の利用で、約2ヶ月から3ヶ月間通えば、思う様な効果が得られます。そしてキャビテーシによる施術を受けた後は栄養の吸収が良い状態なので、施術後の2時間位は食事を控える事が必要です。更に脂肪の代謝には水分が不可欠です。施術を受けた後は水分の摂取を心がけるのが効果的です。セルライトの除去にはEMSやラジオ波等のいくつかの痩身マシンを組み合わせて利用すれば効果が高まります。組み合わせについてはエステティシャンと相談の上で決めていく事になります。

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